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Publié par La foulée lagardienne

Pour Info  la Course dans le Charmant village de Rochegude ce déroule le 2 Mai,

La Course

Le parcours de 10km vous permettra de vous mesurer avec vous-même et pourquoi pas avec les autres, avec un mnimum d'entrainement.

  • km 1 : bitume en faux plat descendant
  • km 2 : début de la première montée (4 à 5% avec cailloux) progressive. Joli passage en sous-bois.
  • km 3 et 4 : récupération sur bitume (gérer pour ceux qui se sentent un peu "juste") puis piste cailloux et sable
  • km 5 et 6 : montée régulière vers "le vieux bus" par la piste forestière goudronnée sur le premier tiers puis cailloux (4%) Point de vue superbe sur le Ventoux, les Dentelles, les Monts du Vaucluse, etc.... Descente très pentue et technique (cailloux) sur 400 m (frein à main obligatoire!)
  • km 7 : retour sur le bitume avec faux plat et relance rapide. Descente technique trés raide sur 200 m en sous-bois (freinage à contrôler)
  • km 8 : vous reconnaîtrez le parcours aller....(s'il vous reste un peu de lucidité!Sourire)
  • km 9 : idem! retour sur route par faux plat montant.
  • km 10 : ARRIVEE!Langue tirée

                                             


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